Что можно есть на ночь, чтобы похудеть и сжечь лишний жир На заметку 📌 🔸 Белок Если вы хотите перекусить перед сном, первое, на что вы должны обратить внимание это белок. Продукты с высоким содержанием белка не только помогут снизить чрезмерный аппетит, они также способны увеличить ваш метаболизм и сжигать больше калорий во время своего усвоения. Это означает, что вы будете сжигать жир во время сна! 🔸 Некоторые отличные источники белка, что можно есть на ночь: -Миндаль, фисташки, грецкий орех (примерно 35 грамм) -Нежирный творог или кефир -Сыр с низким содержанием жира -Хумус -Куриная грудка -Индейка (также способна улучшить качество сна) -Рыба -Казеин -Фрукты и овощи 🔸 Не удивительно, что фрукты и овощи также являются отличными вариантами для закусок на ночь. Однако знайте меру и не выбирайте слишком «тяжелые» фрукты, так как слишком много сахара, даже из природного источника, может повлиять на ваши фитнес цели и помешать похудению и сжиганию жира. Фрукты и овощи отличный источник так необходимой клетчатки. 🔸 Некоторые фрукты и овощи что можно есть на ночь: -Морковь, капуста, брокколи, салат, шпинат, авокадо и т.д. -Фрукты и сухофрукты с низким содержанием сахара (яблоки, груша и т.д.) -Ягоды (вишня, черника, смородина, малина и т.д.) 🔸 Также вы можете использовать такие специи как корица, тмин, карри, имбирь, куркума. Они способны достаточно эффективно подстегнуть метаболизма даже для ночного сжигания жира и похудения.

Теги других блогов: спорт похудение здоровое питание